Was ist Lachyoga und wie geht das?

Lachyoga beruht auf Atem- und Dehnübungen, die sich mit rhythmischen Klatschübungen abwechseln, dazu gehören lustige Lachübungen, wie z.B. groteske Tierimitationen oder Rollenspiele.

Das durch die lustigen Lachübungen herbeigeführte Lachen schlägt ganz leicht in echtes Lachen um und ist ansteckend, nicht zuletzt durch den Blickkontakt zu den anderen Teilnehmern in der Gruppe. Manche Übungen können jedoch auch allein oder mit Partner und Familie praktiziert werden.

Kinder können bis zu 400 Mal pro Tag grundlos lachen und Lachyoga hilft Erwachsenen wieder leichter Zugang zu mehr Heiterkeit und Humor zu finden. Außerdem profitieren sie von den vielen positiven physiologischen Auswirkungen des Lachens.

Dr. Madan Kataria, ein indischer Arzt,  hat erstmals die auf Yoga beruhende Technik des Lachens in der Gruppe entwickelt. Er ist der Begründer der weltweiten Lachbewegung, die mit einem ersten kleinen Lachclub von 5 Personen in Indien 1995 in einem öffentlichen Park begann und bereits 6 Jahre später zu einer weltweiten Lachbewegung angewachsen war. Um die heilsamen Kräfte des Lachens in jedem Menschen aktivieren zu können, hat er aus traditionellem Yoga-Wissen und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen  diese Methode entwickelt.

Gelotologie heißt die inzwischen anerkannte Wissenschaft des Lachens. Seit ca. 20 Jahren beschäftigen sich Lachforscher weltweit näher mit dem Lachen und dessen Auswirkungen auf Körper Geist und Seele. Wissenschaftler sprechen von der Heilkraft des Lachens auf das gesamte Körpergeschehen. Lachen trägt u.a. dazu bei, die negativen Auswirkungen von Stress zu beseitigen und kurbelt im Gehirn biochemische Prozesse an, die Glückshormone sog. Endorphine freisetzen. Lachen wirkt wie eine Sauerstoffdusche und regt den Stoffwechsel an, das Immunsystem wird gestärkt und die gesamte Muskulatur kommt zum Einsatz. Eine wohltuende Entspannung folgt auf jeden Lachanfall.

Lachyoga gilt als wichtige therapeutische Unterstützung bei Burnout und in der Burnout-Prävention.